Pentingnya Punya Hormon Bahagia Bisa Kurangi Rasa Sakit dan Stres Coba Aktivitas Menyenangkan Ini

TRIBUNJABAR.ID, JAKARTA - Banyak ahli yang menyatakan untuk mengatasi rasa sakit salah satunya adalah memiliki pikiran yang positif dan perasaan bahagia.

Karena itu, ketika membicarakan hormon bahagia, biasanya endorfin adalah istilah yang paling sering disebut.

Banyak orang sudah tahu bahwa endorfin merupakan senyawa kimia yang diproduksi oleh tubuh untuk membantu kita menangani rasa sakit dan stres sambil membangun perasaan positif.

Kendati demikian, tak banyak yang tahu kalau produksi endorfin sebenarnya dapat ditingkatkan oleh beberapa hal dan kegiatan kecil yang biasa kita lakukan sehari-hari.

Nah, apa saja hal dan kegiatan kecil itu? Simak paparannya yang dilansir dari Real Simple, berikut ini.

1. Berolahraga

Saat berolahraga, terutama olahraga aerobik, tubuh akan mendapatkan ledakan endorfin.

Keadaan euforia yang berlangsung singkat ini akan terjadi setelah latihan fisik intens yang menyebabkan tubuh mengalami sejumlah perubahan.

Saat pernapasan menjadi lebih berat, denyut nadi pun menjadi lebih cepat dan menyebabkan jantung memompa lebih keras, sehingga memindahkan darah beroksigen ke otot dan otak.

"Bukan rahasia lagi bahwa berolahraga, terutama latihan kekuatan, akan merilis endorfin,” ujar spesialis kekuatan dan kebugaran Seth Forman.

Share this post